everyday-happylife

家族持ち45歳でFIREを。日々の生活ブログです。

身体づくり

F80 今週も休まずジムへ

こんにちはhappy+です。 4月22日(金)週末の出来事。 「松のや」で夕食。 初めて「松のや」へ行き、ガッツリいただきました。 何カロリーあるのだろう・・・ 店に入ると券売機があり そこで注文を行います。 ロースかつ定食590円と +味噌汁60円を選びまし…

F79  ジム気になる事

こんにちはhappy +です。 餃子の王将でがっつり ゆうごはんを食べました。王将はボリュームがあってお腹が一杯になりました。食べた後、エニタイムのジムへ いつものようにトレーニング。イヤホンを使ってTVを見ながら40分 ランニングマシーンでトレーニング…

F77 継続は力なり ジム

こんにちはhappy+です。 ジム通いが続いてます。 4月6日にエニータイムに加入。 月曜から金曜まで毎日通い、土曜と日曜は休みます。 昨日で8日間。 トレーニングメニュー(月~金)は ・40分 有酸素運動 (テレビを見ながら) (ワイヤレスイヤホン活躍中) …

F76 ジムにワイヤレスイヤホン

こんにちはhappy+です。 前回はジム(エニタイムフィットネス)の事を書きました。 ジムにいくと、音楽を聴きながらトレーニングをしたいと思い イヤホンを買いました。 今回はワイヤレスイヤホンについて書こうと思います。 ↓これを買いました。Earfun Fre…

F76 ジムの観察

こんにちはhappy+です。 初コメントがきました。 どうもありがとうございます。 前回にエニタイムフィットネスの記事で 31日後になぜ・・との答えがわかりました。 ほんとうにありがとうございます(^^♪ 4月6,7,8と3日間 エニタイムフィットネスの ジム…

F75 エニタイムフィットネス

こんにちはhappy+です。 筋肉は裏切りません。 ほんとうにそう思います。 と言うことで、ジムに期間限定でいこうと思います。 「エニタイムフィットネス」に。 全国で1000店舗あり 24時間いつでも筋トレができ、 契約して31日経過すれば、 「世界の」エニタ…

F58 お蕎麦 私のメニュー

こんにちはhappy+です。 前回は お蕎麦のゆで方を 何回も繰り返しベストな方法を考えました。 料理の世界は奥が深い・・・納得します。 少し条件が違うだけでアウトプット「できあがり」が違ってきます。 プロの料理人はこの微妙な加減で勝負していると思い…

F55 うどん と お蕎麦②

こんにちはhappy+です。 前回は 「うどん」と「お蕎麦」どちらが好きですか? 迷うときは「お蕎麦の方がいい」ことを書きました。 なぜかは是非、前回を読んでください(^^♪ そしてなぜ前回お蕎麦の記事を書いたかというと、 私は ほぼ「毎日」食べているか…

F54 うどん と お蕎麦①

こんにちはhappy+です。 前回はお手頃になってきた 日本株を買ったことを書きました。 「チャンスを狙え」です(^^♪ 株を買うといろいろとお金の勉強になります。 日本は学校(義務教育)で金融についてあまり勉強をしません・・・ なぜでしょう(>_<) お金の…

F37 いびき⑧ 対策完結!!

今年12月31日が退職日。来年1月1日からFIRE生活を始めます。 こんにちはhappy+です。 人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事 書いていこうと思います。 前回は退社後「国民健康保険」の方が保険料がかなり安くなることを 書きました。 …

F34 いびき⑦ 治療後の結果分析

今年12月31日が退職日。来年1月1日からFIRE生活を始めます。 こんにちはhappy+です。 人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事 どんどん書いていこうと思っています。 前回はイビキ対策の右鼻のレーザー治療を終え、 これで、左右の鼻の…

F33 いびき⑥ レーザー治療が完了!!

こんにちはhappy+です。 現在、私は退職届を提出して休暇中。 12月に退職予定のほぼFIREな状態です。 退職後はマイクロ法人設立を考えています。 ※こちらも記事を開く予定 人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事 どんどん書いていこう…

F32 いびき⑤ 番外編「レーザー治療の弊害」

こんにちはhappy+です。 現在、私は退職届を提出して休暇中。 12月に退職予定のほぼFIREな状態です。 退職後はマイクロ法人設立を考えています。 ※こちらも記事を開く予定 人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事 どんどん書いていこう…

F31 いびき④ 無呼吸症候群??

こんにちはhappy+です。 現在、私は退職届を提出して休暇中。 12月に退職予定のほぼFIREな状態です。 退職後はマイクロ法人設立を考えています。 ※こちらも記事を開く予定 人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事 どんどん書いていこう…

F30 いびき③ 無呼吸の装置

こんにちはhappy+です。 現在、私は退職届を提出して休暇中。 12月に退職予定のほぼFIREな状態です。 退職後はマイクロ法人設立を考えています。 ※こちらも記事を開く予定 人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事 どんどん書いていこう…

F29 いびき② 病院へ

こんにちはhappy+です。 現在、私は退職届を提出して休暇中。 12月に退職予定のほぼFIREな状態です。 退職後はマイクロ法人設立を考えています。 ※こちらも記事を開く予定 人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事 どんどん書いていこう…

F28 いびき① いびきラボアプリ

こんにちはhappy+です。 現在、私は退職届を提出して休暇中。 12月に退職予定のほぼFIREな状態です。 退職後はマイクロ法人設立を考えています。 ※こちらも記事を開く予定 人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事 どんどん書いていこう…

F27 メガネを選ぼう!

こんにちはhappy+です。 現在、私は退職届を提出して休暇中。 12月に退職予定のほぼFIREな状態です。 退職後はマイクロ法人設立を考えています。 ※こちらも記事を開く予定 人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事 どんどん書いていこう…

F22 マイプロテイン

こんにちはhappy+です。 現在、私は退職届を提出して休暇中。 12月に退職予定のほぼFIREな状態です。 前回は食後のデザートを書きました。 みなさんは甘いものは好きですか? 今回は 今の飲んでいるプロテインが残り少なくなってきたので 購入について書こう…

オートファジー効果を感じよう。

こんにちはhappy+です。 みなさんはオートファジー効果を知っていますか? オートファジー効果とは 16時間の断食をすると病気や老化が起こりにくくなり そして、体の内側から若返る!! 驚きの効果がありノーベル賞にも輝いています!! 私は初めて2週間以上…

素焼きナッツ!!

こんにちはhappy+です。 最近はナッツを買って食べています。 ナッツ=木の実 ダイエットを考えている人におススメ。 栄養価も高くとてもよい食材 健康的で小腹がすいたときに手軽に食べています。 ゆっくり味わい食べることで空腹感が和らぎます。 いろいろ…

ルーティン。

こんにちはhappy+です。 みなさんはそれぞれのルーティンがあると思います。 ルーティンとは 簡単に説明すると、 「決まっている手順」 有名なルーティンは 野球選手のイチローがバッターボックスに入ったときに バットを片手で大きく2回回してユニホームの…

おしゃれの人は爪をお手入れ。

こんにちはhappy+です。 みなさんはどんな時に爪を切っていますか? 爪を伸ばしすぎていると だらしない、不潔的印象がでてしまいます。 逆に爪をきれいな状態に保つと 清潔感がでます。 爪は1日0.1㎜伸び 1ヶ月だと約3㎜伸びます。 爪を切るタイミングは1…

自律神経を整えてみるには。

こんにちは 朝8:30~スタートして朝散歩18分行ってきました happy+です。 みなさんは、自立神経のことについてしっているでしょうか? 自立神経は 悪い生活習慣や慢性的なストレスがたまると 自律神経が乱れデメリットがたくさんでてきます。 逆に整えること…

朝散歩15分

こんにちはhappy+です。 朝8:13 散歩をしようと ウエアを着て部屋の外へ 肌寒いですね。 スマートウオッチ 徒歩モード ON 近所を早歩きで散歩 少し息が白い・・ 朝日が建物の隙間から差し込んでいる そこを歩くと日光があたり ほんのり暖かい。 いい天気。 …

やはり運動!!です。

こんにちはhappy+です。 運動をけいぞくできていますか? 運動はからだの体調をよくします。 ・頭が活性される ・集中力がつく ・記憶力があがる ・メンタル安定 ・ストレス解消 ・ポジティブになる ・そして筋力up 効果がとてもたくさんあります。 運動は有…

睡眠の質をあげよう!

こんにちはhappy+です。 みなさんは睡眠の質はいいでしょうか? ◆睡眠量は7~8時間が統計上よいとされています。 6時間以上が必要 ながい睡眠9時間以上は体によくないです。 睡眠が十分でないと、 ・免疫が低くなり病気になりやすい ・寿命が縮む ・脳の…

足元は大事です。

こんにちはhappy+です。 みなさんは出かけるときに靴をきにしていますか? 「おしゃれは足元から」という言葉があります。 革靴でもスニーカーでも お手入れしてあげるとおしゃれになります。 よく人をみるときは 顔 ⇒ 髪型、メイク、笑顔 首 ⇒ ネックレス …

体重BMIの数値?

こんにちはhappy+です。 みなさんは体重を気にしていますか? 適正体重は BMI=体重㎏÷{(身長ⅿ)×(身長ⅿ)} BMI値 判定 18.5未満 低体重(痩せ型) 18.5〜25未満 普通体重 25〜30未満 肥満(1度) 30〜35未満 肥満(2度) 35〜40未満 肥満(3度) 40以上 肥満(4…

リラックス入浴。

https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=everydayhap0e-22 こんにちはhappy+です。 みなさんは入浴を楽しんでますか? 冬になり寒くなってきました・・ あたたかいおふろに入るのが楽しみです。 入浴剤をつかうとさら…