こんにちはhappy +です。
餃子の王将でがっつり
ゆうごはんを食べました。
王将はボリュームがあってお腹が一杯になりました。
食べた後、エニタイムのジムへ
いつものようにトレーニング。
イヤホンを使ってTVを見ながら40分
ランニングマシーンでトレーニング。
有酸素運動の後は空いているマシーンを使って筋トレタイム。
10回適度できる負荷をかけ3セットずつ。
※負荷のアドバイスをもらったので試しにプログラム自分で作り中。
筋トレのときは
イヤホンをしてません。
ジム内は小さい音で音楽が流れてます。
腹筋を鍛えている時に、
気になる事が、、、
すごく気になる事が、、、
帽子をかぶって
ヘッドホンをつけている
小麦色のタンクトップのひとが
『あ゛っあ゛っ』
なのか
『う゛っう゛っ』
なのか
わからない言葉で
大きな吐息を出す人が
気になって、筋トレに集中できない😅
確かに他の人も声が出てる人はいますが、
小麦のタンクトップの人は
大きすぎて😅
困りました。
小麦のタンクトップのひとが
静まったので、
私の
筋トレ再開です。
しばらくすると、
また、『あ゛っあ゛っ』
なのか
『う゛っう゛っ』
なのか
わからない言葉が始まります。
まいった😅
仕方ないですね。
重たいダンベルでトレーニングしてると声が出てしまうのですね。
次回につづきます。
