意図的に散歩

こんにちはhappy+です。

みなさんは散歩してますか？

散歩のこうか

• あし、こしが強くなる
• 気分のリフレッシュ
• 脳の活性
• 睡眠の質が上がる

　等々・・

調べればたくさんのこうかがあります。

しかもよいことばかり・・・

でも、みなさんは散歩をしていますか。

そこで、少し違う観点から考えてみました。

散歩をする楽しみをつくってはいかが

 でしょうか

• 散歩用の靴を買ってみる　

　　⇒足の負担を軽減、やる気をあげる

• 散歩用の服を買ってみる　

　　⇒動きやすくなり、やる気をあげる

• 近い場所に行くときは乗り物にのらない　

　　⇒自然を感じながら気分をあげる

• 散歩用の音楽を見つけてみる

　　⇒音楽にあわせて散歩してみる

　　　（あわせて歩くのはむずかしいかも・・）

アイデアしだいで散歩の機会をたくさんつくってみてはい

かがでしょうか。

意図的に散歩をまじめて習慣化できれば最高ですね(^^♪

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