こんにちはhappy+です。 みなさんはオートファジー効果を知っていますか？ オートファジー効果とは 16時間の断食をすると病気や老化が起こりにくくなり そして、体の内側から若返る！！ 驚きの効果がありノーベル賞にも輝いています！！ 私は初めて2週間以上…