F30 いびき③ 無呼吸の装置
こんにちはhappy+です。
現在、私は退職届を提出して休暇中。
12月に退職予定のほぼFIREな状態です。
退職後はマイクロ法人設立を考えています。
※こちらも記事を開く予定
人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事
どんどん書いていこうと
思っています。
前回は自分のイビキを診察してもらうために病院へをかきました。
今回はこの続きを書きます。
結果を書くと
日本に帰国後 2021年11月
病院にいって軽微な手術をしました。しかしまだ治ってません。
対策継続中です。
●2021年10月26日 病院2回目
病院に到着
先生の診察前に
ナースさんが来て
ナース「症状はどうですか？」
私 「前回とかわりないです。」
※ひどくなったか、また新たな症状が出たかを聞きたいと思います。
名前を呼ばれ診察室へ
先生 「喉の症状を見ます。」
喉をのぞき込み
先生 「とくに問題はありません。」
「あちらで無呼吸をはかる装置の使い方の説明と装置を渡します。」
「お酒は飲みますか？」
私 「たまに飲みます。 週に1回か2回程度です。」
先生 「微妙ですね・・」
「お酒を飲むといびきがひどくなりやすいので」
「1日目は普通に寝てください。」
「2日目はお酒を飲んで寝てください。」
私 「わかりました。」
別室でナースからipadを渡され装置の使い方の動画を見ました。
ナース「使い方の説明書が入っているのでわからない場合は見てください。」
そのあと装置を渡され、2日間のデータを取ることになりました。
病院2日目の診察が終了しました。
今回の結果
喉の状態は変化なし ※気道は良い状態のまま
無呼吸装置の使い方の習得
♦領収書 保険分負担金（支払い） 2,920円 （累計支払5,630円）
内訳
再診料 再診 明細書発行体制等加算 74点
終夜睡眠ポリグラフィー（携帯用装置使用） 720点
脳波検査診断料２ 180点
※脳波？？なんの明細でしょうか？？
合計 974点
↓これが装置です。
腕に装置をつけてバンドで固定。
装置から鼻まで管を通します。
人差し指に装置をつける。
病院の帰宅の夜
●初日は普通に寝て
●2日目はワインを飲んで・・・
ワインはおいしいですね。
病院へ
データを取り病院へ手渡し。
この日は装置を渡すだけなので診察なしです。
さて、どんな結果がでるのしょうか？
次回の診察で明らかに・・
次回に続きます。
F29 いびき② 病院へ
こんにちはhappy+です。
現在、私は退職届を提出して休暇中。
12月に退職予定のほぼFIREな状態です。
退職後はマイクロ法人設立を考えています。
※こちらも記事を開く予定
人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事
どんどん書いていこうと思っています。
前回は自分のイビキを気にしていることを書きました。
今回はこの続きを書きます。
結果を書くと
日本に帰国後 2021年11月
病院にいって軽微な手術をしました。しかしまだ治ってません。
対策継続中です。
自分のイビキを知るために
「イビキラボ」というアプリをインストしました。
無料の場合3日間の睡眠時の録音をしてくれます。
アプリを入れた次の日、録音を聞いてみたら、
すごくイビキをしていました(>_<)
グラフ付き、録音付きで分かりやすく
数日間データを取ってみました。
バラツキがありますが、イビキをほとんどしている感じです(>_<)
激しい部分がありますね(>_<)
この結果から、なにか対策ができないかと考え専門的な知識のある病院で
診察しようと考えました。
近くの耳鼻科を3店舗ピックアップ
そこから、各病院のホームページを調べ
ある病院の診察内容に
「いびき・睡眠時無呼吸症候群」
検査・診断・治療を行っています。
と書かれています。私にとってはこの治療が必要。
家族にその病院の評判をきいてこの病院に絞りました。
早速予約。
電話をかけて症状を伝えます。
そして、日程を決めて病院へ。
●2021年10月16日 初診の日
病院に到着
問診表に内容を記入
・イビキを対策したい
数年前からイビキをしている※いつからかは把握していない
・起きた時に喉が渇いた感じかたまにある。
名前を呼ばれ診察へ
先生に問診表で書いた症状を伝えます。
先生「現状の状態を確認します。」
ファイバースコープで現状を確認します。
まずは耳からファイバイースコープを入れながら 右、左と確認。
モニターをみながら
先生「問題ないですね。きれいなものです・・・」
私 「イビキで耳を見る理由は？」
先生「耳も鼻も喉もすべてつながっています。
すべて確認して問題がないか見てみます。」
私 「なるほど」
つづいて、鼻にマイクロスコープをいれて
モニター確認。
先生「とくに原因となるものは見当たりません。
きれいなものです。」
先生「喉を見ます。口をあけて～」
「特に問題ありません。」
先生「次回は無呼吸の装置をつけてデータを取ってから診断します。」
「あちらの担当者から説明があります。
無呼吸の装置の予約をしてください。」
担当者（女性）と日程を合わせ次回の予約をしました。
初診が終了しました。
今回の結果
気道については、耳・鼻・喉と問題は見られなかった。
♦領収書 保険分負担金（支払い） 2,710円
内訳
初診料 288点
喉頭ファイバースコピー 600点
※領収書に記載 スコピーはなんの略？？はわかりません。
鼻処置（鼻吸引単純鼻出血及び鼻前庭の処置を含む 14点
合計 902点
次回は無呼吸装置へつづきます。
F28 いびき① いびきラボアプリ
こんにちはhappy+です。
現在、私は退職届を提出して休暇中。
12月に退職予定のほぼFIREな状態です。
退職後はマイクロ法人設立を考えています。
※こちらも記事を開く予定
人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事
どんどん書いていこうと思っています。
前回は伊達メガネのブルーライトカットのことを書きました。
PC作業の多い方はブルーライトカットをおススメします(^^♪
目を大切にしてください(^^♪
今回は「いびき対策」をかこうと思います。
結果を書くと
日本に帰国後 2021年11月
病院にいって軽微な手術をしました。しかしまだ治ってません。
対策継続中です。
これまでの経緯や私の考えを書こうと思います。
身体がわるくなる前に事前にできることがあれば
対策を打っておくと大きな病気リスクを下げることができます。
コロナやオミクロンなどのニュースをよくみますが、水際対策をすると
拡大が防げ、終息をはやめることができます。
事前に悪化を防ぐという考えはいろいろな応用が効くと思います。
体調も同じように考えると、不調の前にできる対策を
していこうと思っています。
メガネのブルーライトカットもその一つです。
事前に目を悪くするものから低減しています。
人間にとって睡眠は大事だと思っています。
私のイビキはどうなのかなと考えたところから
話は始まります。
以前から起きた時に
寝ても疲れが取れない、喉が少し乾いた感じがする日を
経験したことがあり
私はイビキをどのくらいしているのか気になりました。
早速、スマホのアプリ「いびきラボ」をインスト。※インストール
睡眠中の「イビキ」を録音してくれます。
どんな感じで録音されるか楽しみです。
次の日
録音を聞いてい驚きました。
次回に続きます。
F27 メガネを選ぼう！
こんにちはhappy+です。
現在、私は退職届を提出して休暇中。
12月に退職予定のほぼFIREな状態です。
退職後はマイクロ法人設立を考えています。
※こちらも記事を開く予定
人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事
どんどん書いていこうと思っています。
前回は au povo2.0の 物理SIMとeSIMについて書きました。
eSIMはこれから普及するでしょう(^^♪
スマホだけで契約できるのでほんとに便利です。
また、povoのようにデータ買い切りスタイルが普及していくと思います。
今回はメガネについて書こうと思います。
ズバリ私は伊達メガネです(^^♪
視力は1.0以上あります。
奥側のメガネが以前使用していたメガネ
手前側のメガネが今使用しているメガネです。
2011年の約10年前に初めてメガネを購入しました。
購入した理由は
①ブルーライトのカット（軽減）
これです。
当時PC用メガネとしてJINSが発売しました。
◆ブルーライトとは、
紫外線級の力を持った強い光で、疲れ目や頭痛、生活リズムの不調といった身体への影響が懸念されている。また、ブルーライトを浴びる量は、デジタルデバイスの普及により近年急激に増えており、成長過程にある子どもの眼には大人の眼以上に悪影響を受けている可能性があります。
目の疲れにより肩こりの原因ともなる。
当時はPCメガネとしてのブルーライトカット認知度は低かったですが、
ブルーライトカット対策がとられ認知度が高くなったと思います。
10年前の当時（ブルーライトがあまり認知されていない時）
メガネを初めてかけて出社すると
皆「メガネかけたんや、目が悪くなったの？」
私「これはPCメガネ、ブルーライトをカットして目の疲れを軽減するよ。」
皆「そんなメガネで効果あるの？」
私「今は効果がわからないけど、試してみようと思ってね。」
当時は私生活でもPCメガネをかけていて
ブルーライト50％カットの茶色がかっていたレンズをつけていたので
サングラスと間違えられる時もありました。
その時はメガネの説明をしていた記憶があります。
それから8年間毎日使用していました。
8年目とかになると
会社に数回程度かけ忘れて出社すると
メガネをかけてないと
「誰かわからない」とか言われたりもしました。
この時
メガネの印象は大きいと感じました。
2年くらい前に新しいメガネにしました。
zoffで購入
※写真の手前側。
これが、オシャレなメガネで
ブルーライトを35％カットに変更
レンズの透明度もあがり、視界良好。
新しくメガネを変えた時のことを覚えています。
皆「メガネかえたんや。オシャレなメガネ。」
皆「印象がかわるね。」
皆の何人かは「メガネかけさせて・・・」
皆の何人かは 自撮りでパシャ
大好評のメガネ
※もう一度書きますが伊達メガネ、度が入ってません。
ブルーライトカットのみ。
メガネでオシャレ度が変わります。
人の顔は
まぶたが一重（ひとえ）から手術して二重（ふたえ）にした場合
すごく印象がかわると思います。
メガネはもっと手軽に印象を変えることができます。
そして、シーンに合わせてかけ替えることも・・
このメガネは性能重視からオシャレを意識しました。
※このメガネは子供がえらんでくれたメガネ大切に使っています。
私の場合は
ブルーライトカット機能もあり
オシャレなメガネ1本に絞っています。
実感はあまり感じませんが、
おそらく目の疲れも軽減していると信じています(#^^#)
この最高のメガネ
ただひとつ難点があります(>_<)
コロナによりマスクをして
メガネをかけているとメガネが曇る～(>_<)
視力の良い人も目疲れ予防として
自分に合うオシャレなブルーライトカットメガネどうですか(^^♪
次回にづつきます。
F26 povo2.0 設定 SIMとeSIM
こんにちはhappy+です。
現在、私は退職届を提出して休暇中。
12月に退職予定のほぼFIREな状態です。
退職後はマイクロ法人設立を考えています。
※こちらも記事を開く予定
人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事
どんどん書いていこうと思っています。
前回は缶コーヒーが
おいしくない味からいきなりおいしくなったことを書きました。
是非、読んでほしいです(^^♪
今回は以前iphone12miniを買い維持費について考えてみました。
初月契約料3,000円程度＋事務手数料3,000円 翌月から1年間990円です。
上記を2台契約しました。
変更内容
1回線目（私） au(sim)⇒ povo2.0 SIMカード（物理SIM）
2回線目（子供） au(sim)⇒ povo2.0 eSIM
に変更しました。
iphone12mini128Gを安く買うため、auの新規契約をしました。
※FIRE15記事参照
契約してからその月までに維持費を考えてPOVO2.0を契約。
これにより2カ月目から基本0円運用です。
なぜ、始めにauを契約したかというと、
①ただ単にiphone12miniを安く買いたいこと
②契約変更して維持費が0円で運用できる仕組みがあること
まず、
私の携帯ですが、もともと楽天モバイルを契約しています。
1年間０円で運用中です。
「私iphone」にPOVO2.0をインストール
そして、手続きを開始、物理SIMを選択しました。
2日後に郵送で物理SIMが届くので設定を済ませると
au⇒POVO2.0へ変更完了
私iphoneの契約は
もともとの楽天モバイル（物理SIM12か月無料期間中）に差し替え運用
POVO2.0は寝かせます。（契約はしているけど使用しません）
子供はもともとイオンモバイルのデータSIMを契約しています。
※電話番号なし
「子供iphone」にPOVO2.0をインストール
そしてeSIMを選び設定をしていくと、iphoneの本体に契約が登録されます。
そして、イオンモバイルの物理SIMをiphoneにセットしてでデータ通信をします。
「子供iphone」は
eSIMで電話番号利用可能に
物理SIMでデータ通信 ※イオンモバイル使用
維持費の結果は
私iphone 0円運用（データ使用制限なし 期間限定）
子供iphone 528円税込 （イオンモバイル通信サービスtype２（NTTドコモ）低速最大200kbps）
※子供の契約は低速になってもLineとLine通話が可能の速度です。
最近街中でもwifiが無料で利用できるので、Lineが使用できればいいと思い選択しています。
私の考え
eSIMは手続きがその時にできます。
便利になってきました。
SIMカード製造コストや輸送コストもなくなり
今後は物理SIMはなくなっていく方向なのかなと感じました。
次回に続きます。
F25 缶コーヒー不味い？
こんにちはhappy+です。
現在、私は退職届を提出して休暇中。
12月に退職予定のほぼFIREな状態です。
退職後はマイクロ法人設立を考えています。
※こちらも記事を開く予定
人生を楽しく過ごすため やりたい事ややらなければならない事
をどんどん書いていこうと思っています。
前回は靴ヒモを変えると
とてもよかったことを書きました。
やっぱりすごくいいゴム紐。
今回は少し番外編として「思いこみ」について書こうと思います。
最近は少しゴルフを再開しようと。
2人でゴルフの練習をしていました。
1時間ほど練習をして、休憩です。
そのとき隼人（仮名）が自動販売機でコーヒーを買いました。
ここから話は始まります。
自動販売機にコインを入れコーヒーを購入。
選んだのは
「Tully'sの缶コーヒー」
缶コーヒーのパッケージは高級な感じで
全面に「コーヒー豆」と「カプチーノ」の写真が表示され
とてもおいしさを連想させます。
↓購入した缶コーヒー
隼人は喉が渇いていて
缶コーヒーのフタを人差し指をかけて開けます。
パカッ
そして、隼人は ひとくち コーヒーを飲みます。
隼人『まず～ なにこれ。』
※おいしくない
私 『その缶コーヒーおいしくないの？』
隼人『へんな味がする』
少ししてから
隼人『このコーヒーおいしいなぁ』
私 『えっ～！！』
さらに
私 『さっきおいしくないと言ってたのに
なぜおいしいの？』
私の頭は混乱です。
なぜおいしくないコーヒーがおいしくなったのか不思議です？？
途中で味が変わるコーヒーなのか。
隼人 『缶コーヒーにシナモン香ると書いてあった』
さらに
隼人 『シナモンってわかるとなんかおいしい』
シナモンは
ニッケイ属（肉桂属）の複数の樹木の内樹皮から得られる香辛料である。
隼人はカプチーノの味と思い込みひとくち飲んだ時に
シナモン香辛料が強く香り
思っていた味ではなかったので
思わず「まず～」※おいしくない と感じたらしいです。
ここから隼人はこのことの例えがすごくわかりやすく
私を「なるほど～」と思わせてくれました。
隼人『しょうゆをコーラーと間違えて飲んだことある？』
私 『？？』
『そんなこと間違えて飲んだことはないよ』
隼人『もし、間違えて飲んだら 「おぇ」ってはくでしょ。』
確かに、コーラーと思っているなら 「おぇ」 ってなる
隼人 『でも、しょうゆってわかったら 「おぇっ」てならないでしょ』
確かに、しょうゆ とわかれば飲もうとはせず
しょうゆに合わせた味見をする
おぇってことはならない。
しゅうゆの風味を感じたりする。
なるほど、わかればおいしいとはそういうことか
なんかスッキリとした気分になった。
私はこんな例え方があるのかと感心してしまった。
次回につづきます。
↓この缶コーヒーの味です。
F24 靴紐
こんにちはhappy+です。
現在、私は退職届を提出して休暇中。
12月に退職予定のほぼFIREな状態です。
昨日、日本シリーズ観戦してました。
5時間の熱戦！ヤクルト優勝しました。
20年ぶりの優勝とのことです。
おめでとうございます。
前回は靴のお手入れ
靴磨きについて書きました。
磨くと大切に使います。
今回は
靴のヒモ（紐）について書こうとと思います。
ヒモを変えただけで
スタイリッシュになりました。
そして、ヒモがゴム素材になっているので
靴を脱いだり履いたりするのがすごく楽になり
足に靴がフィットします。
このゴム紐はセリアで購入しました。
アウトドア用ゴムで売られており
径が3㎜あり張力もあるゴムです。そして丈夫に作られています。
靴ヒモ用ではないですが靴ヒモの代用ができます。
というより
もともとついていた 靴ヒモよりいいです。
靴ひもの結び目（蝶々結び）を無くした方が
よりかっこいいかなと思い。
ゴム紐の長さの調節をしてカット
カットした切り口のところは、火であぶり少し溶かして
紐のほつれ防止をしました。
このゴム優秀です。
何日か靴をはいたのですが、
ほんとに楽です。
これは偶然に見つました。
もともと、違うものをとめるため紐を探していました。
その、あまりを靴ヒモに使ってみようかなと思い使用すると
見た目がよくなり、それなりのゴムの張力強度があり
（張力が弱いと靴ヒモには適していない）
履いて試すとすごくよかったのでブログに書きました。
写真で見ると靴ヒモにみえると思います。
アウトドア用ゴムです(^^♪
ダービーシューズのヒモも交換しました(^^♪
今の持ち物を大事にして、カスタマイズ。
みなさんも試してみてはいかかでしょうか(^^♪
アイデア次第でほんとによくなるこどがあります。
まだまだ、やりたいことややらなければならないことがあり
日々充実しています。
次回につづきます。
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